Tenis para principiantes – 5 pasos para golpes de fondo constantes


Cuando un principiante de tenis comienza a aprender a jugar tenis, primero necesita aprender la técnica básica de derecha y de revés, ya que esto le permitirá jugar, disfrutar del juego y volver por más.aprender-cómo-jugar-tenis

Los conceptos básicos del tenis, por supuesto, también incluyen el saque, la volea y los golpes aéreos, pero estas técnicas se pueden aprender más adelante, ya que el principiante aprende a reunirse primero en cooperación con su compañero.como jugar tenis para principiantes,  nombres de golpes de tenis,  golpe de reves en tenis,  tecnicas de tenis para principiantes,  golpe de reves en tenis de campo,  tecnicas para jugar tenis,  drive tenis,  reglas del tenis

Todos los golpes de fondo, es decir, la derecha y la variación de revés con una o dos manos, siguen progresiones paso a paso muy similares con solo pequeños ajustes entre ellas.

Las siguientes instrucciones para principiantes de tenis construirán una base adecuada de golpes básicos y les permitirán aprender a jugar al tenis de la manera más rápida posible.

 

5 pasos para aprender la técnica del tenis para principiantes

Como el juego de pelota no se ha desarrollado aún con principiantes, el tenis primero tiene que jugarse a una distancia más corta y a una velocidad más baja. Lo llamamos mini tenis, y se juega justo detrás de la línea de servicio.

Jugar a una distancia tan corta y con poca velocidad permite a los principiantes tener tiempo para juzgar la pelota bastante bien y no sentirse apresurado a medida que los alcanza. También es imperativo que, como modificamos el juego de tenis de cierta manera, también modifiquemos la técnica del golpe.

Uno de los errores más comunes al aprender a jugar tenis es aprender la técnica básica de golpe de fondo desde el principio, lo que significa que al jugador se le está enseñando a hacer un giro completo y ejecutar un golpe completo en el balón.

Esto simplemente crea demasiada potencia y velocidad de oscilación y hace que sea difícil controlar bien la bola a una distancia tan corta. Por lo tanto, tenemos que usar instrucciones específicas de tenis para principiantes para enseñarles a jugar al tenis desde el primer minuto que están en la cancha.

Siguiendo estas 5 lecciones paso a paso para principiantes de tenis, podrán progresar rápidamente y al mismo tiempo disfrutar de su tiempo en la cancha.

 

1. Jugar desde el punto de contacto y extender hacia adelante
cómo-jugar-derechaEn lugar de enseñar la preparación de trazos primero con un giro completo y el movimiento hacia atrás, en realidad colocamos la raqueta ligeramente detrás del punto de contacto esperado.

También Puedes Leer:  #Biografía: Tiger Woods - Golfista Profesional y Emprendedor

Es posible que sienta que no tiene poder allí, pero rápidamente se dará cuenta de que incluso mover la raqueta unas cuantas pulgadas hacia la pelota cuando está a punto de golpearla le da suficiente energía para volar sobre la red y alcanzar a su compañero después un rebote.

Golpear la pelota en el momento correcto y en el punto de contacto correcto es la clave para la consistencia y la técnica correcta del tenis. Concentrarse primero en este elemento del juego y no en la mecánica del golpe ayudará a que cada principiante de tenis mejore rápidamente y pueda jugar sin muchos errores.

En este primer paso, no tiene que enfocarse mucho en la técnica de seguimiento; en cambio, simplemente extiendes tu brazo hacia adelante, guiando la pelota hacia el otro lado.

Este ajuste técnico inicial se aplica a la derecha, el revés a una mano y el revés a dos manos.

En todos los casos, comienzan a jugar desde el punto de contacto primero y simplemente se extienden hacia adelante y hacia arriba, dando al balón una dirección y altura.

 

2. Jugar desde el punto de contacto y agregar un seguimiento
forehand-follow-throughA medida que se sienta más cómodo y consistente jugando desde el punto de contacto y extendiéndose hacia adelante, podemos agregar la técnica básica de seguimiento.

En los golpes de revés de derecha y de revés a dos manos, el seguimiento es el mismo: terminamos con la raqueta sobre el hombro. Debe tocar el hombro con el borde y apuntar con su extremo hacia la red.

En caso de un revés con una sola mano, el cuerpo debe permanecer de lado con el brazo completamente extendido y la raqueta en posición vertical con su gorra apuntando al suelo.

Ahora deberías seguir jugando al mini tenis, preparando tus golpes colocando la raqueta justo detrás del punto de contacto y ahora añadiendo la técnica de seguimiento en cada golpe para que comiences a arraigar este movimiento dentro de tu subconsciente.

Estos dos pasos son muy importantes para las primeras lecciones que un principiante de tenis toma, ya que se centran en la parte más importante y en realidad una de las más desafiantes del tenis, que es encontrarse con la pelota a una distancia ideal del cuerpo. Esta es la forma más eficiente y cómoda de jugar al tenis.

También Puedes Leer:  Rutina de Ejercicios Para Aumentar Masa Muscular Rápidamente

loading...

Solo cuando el jugador se vuelve más consistente jugando al mini tenis con esta técnica de golpe modificado , pasamos a la siguiente progresión en el desarrollo de la técnica básica de golpe de fondo.

 

3. Agregar el paso dividido
principiante divididoUn paso dividido es el tipo básico de trabajo de pies que debe estar presente en cada toma que recibe.

Es un salto rápido donde saltas ligeramente del suelo y abres los pies en el aire y aterrizas en esta misma posición, es decir, con los pies bien separados. Eso te ayuda a avanzar en cualquier dirección muy rápidamente.

La clave para el paso dividido es la sincronización correcta y eso significa que debes aterrizar en el paso dividido exactamente cuando te das cuenta de hacia dónde se dirige la pelota. Si lo cronometra correctamente, también sentirá que puede moverse explosivamente hacia la pelota.

 

4. Aumentar la distancia de juego y agregar la preparación de trazo
Antes de aumentar la distancia a la cancha completa, un principiante de tenis debe jugar durante un tiempo a una distancia de aproximadamente ¾ de la red, lo que significa que se mueven justo dentro de la línea de fondo y apuntan sus disparos al área de línea de servicio de su oponente.

Esto aún mantiene baja la velocidad de la pelota y les da suficiente tiempo para juzgar bien la pelota y moverse hacia ella sin ser apresurados. En esta etapa, agregamos otro elemento técnico para cada golpe, y esa es la preparación.

 

The Forehand
El jugador debe usar su mano no dominante y mantenerla en la garganta de la raqueta mientras hacen su llamada unidad de turno. “Vuelta de la unidad” significa que todo el cuerpo, incluidos los brazos, se mueve como una unidad.

Simplemente nos volvemos hacia un lado mientras mantenemos la cabeza hacia adelante y extendimos ambos brazos hacia un lado. A partir de ahí, liberamos la mano no dominante, dejamos que la raqueta caiga detrás del cuerpo y luego la empujamos hacia adelante a través de las posiciones ya familiares que son el punto de contacto y el seguimiento.

También Puedes Leer:  ¿Quién es el padre de mi bebé? | 6 formas sin prueba de paternidad de ADN

 

El revés a dos manos
preparación de revésNos preparamos de una manera muy similar a como lo hacemos en el golpe de derecha, ya que el golpe es esencialmente un golpe de derecha con la mano no dominante. Volteamos el cuerpo hacia un lado mientras mantenemos la cabeza hacia adelante. Mientras estamos girando, también tenemos que ajustar el agarre de la mano dominante, y lo cambiamos del agarre de derecha al continental.

También deslizamos la mano no dominante desde la garganta hasta el mango mientras cambiamos el agarre. Este movimiento algo complejo tiene que practicarse durante un tiempo para que se convierta en rápido y, finalmente, completamente inconsciente. A partir de ahí, nuevamente dejamos que la raqueta caiga y caiga detrás de nosotros. Luego lo llevamos a través del punto de contacto familiar y las etapas de seguimiento que ya dominamos.

 

El revés a una mano
También ejecutamos el giro de la unidad, pero por supuesto mantenemos la mano no dominante en la garganta de la raqueta. Nuevamente dejamos caer la raqueta y soltamos la mano no dominante justo antes de que la raqueta comience a acelerarse hacia el punto de contacto y continúe con el seguimiento.

 

5. Jugar desde la línea de fondo
A medida que practica golpear desde la mitad de la cancha, pronto se acostumbrará más a la velocidad de la pelota y la preparación que agregó en el paso anterior.

La mejor manera de agregar potencia a sus golpes es simplemente dejar que su cuerpo encuentre la forma más natural de generar más energía.

Naturalmente, agregarás un poco más de giro corporal y tal vez un poco más de retroceso, y la pelota llegará fácilmente a tu compañero después de un rebote. PARA MAS INFO…

 

 


Los Términos Mas Buscados:


Si te Gusto el Articulo, Comparte con todos tus Contactos:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
www.pdf24.org    Enviar artículo en formato PDF