12 remedios naturales que aumentan el crecimiento del cabello


Originally posted 2018-08-12 16:16:10.

La caída del cabello afecta tanto a hombres como a mujeres. Si bien la genética juega un papel, existen otros factores, entre ellos: desequilibrios hormonales, una glándula tiroidea poco activa, deficiencias de nutrientes y circulación insuficiente del cuero cabelludo. Aquí hay 12 remedios naturales que pueden ayudar a estimular el crecimiento del cabello:

 

Reducir la cantidad de carne: los desequilibrios hormonales son el principal culpable de la pérdida de cabello. Los investigadores japoneses también vinculan la producción excesiva de sebo en el cuero cabelludo a altos niveles de 5-alfa reductasa. Su investigación indicó que la ingesta de grasa animal puede aumentar la producción de sebo.

Agregue la hierba saw palmetto: un estudio en el Journal of Alternative and Complementary Medicine informó que la palma enana americana (serenoa repens) puede aumentar el crecimiento del cabello en los hombres. El crecimiento del cabello mejoró en los hombres que tomaron 400 mg de un extracto estandarizado de la palma enana americana y 100 mg de beta-sitosterol (de la palma enana americana) diariamente. Históricamente, la palma enana americana ha sido utilizada por los herbolarios para la pérdida de cabello tanto en hombres como en mujeres.

 

Aborde una posible glándula tiroidea poco activa (hipotiroidismo) que puede causar adelgazamiento del cabello: Agregue vegetales marinos como algas marinas, nori, dulse, kombu y wakame, todos los cuales son ricos en yodo y pueden ser útiles para equilibrar esta afección. Evite beber agua del grifo, ya que normalmente contiene flúor y cloro, dos sustancias químicas que inhiben la absorción del yodo. También es posible que desee complementar con 100 mg o 1 ml de hierba fucus (foco vesiculoso) a diario. Trabaje con un profesional de la salud holístico calificado si sospecha que la glándula tiroides es lenta.

 

Obtenga suficientes ácidos grasos esenciales: los ácidos grasos esenciales de nueces, semillas de lino, pescado y aguacate también son importantes para un cabello saludable.

 

Usar la Biotina: la biotina fomenta la salud del cabello y el cuero cabelludo. Las fuentes dietéticas de biotina incluyen: nueces, arroz integral y avena.

Aumente la producción de queratina con MSM: Methylsulfonylmethan e ayuda en la producción de queratina (una proteína en el cabello) mientras realiza un doble trabajo para fortalecer los folículos capilares. En un estudio, el 100 por ciento de las personas que recibieron suplementos de MSM mostraron una reducción de la pérdida de cabello y un aumento del crecimiento en solo seis semanas.

 


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Rejuvenezca los folículos pilosos con vitaminas del complejo B : 100 mg diarios de un suplemento de complejo B que incluye biotina y vitamina B6 pueden reducir el adelgazamiento del cabello al aumentar la circulación del cuero cabelludo y rejuvenecer los folículos capilares.

 

Aumente la producción de colágeno con vitamina C: el colágeno rodea las hebras del cabello, pero a medida que envejecemos, el colágeno se descompone, lo que hace que el cabello sea más vulnerable a las roturas. La mejor manera de aumentar el colágeno no es a través de un procedimiento médico costoso, es obtener más vitamina C. Los alimentos con alto contenido de vitamina C incluyen: frutas cítricas, fresas y pimientos rojos. Complementar con 250 mg al día puede ayudar a aumentar la producción de colágeno, que tiene la ventaja adicional de reducir las arrugas.

 

Prevenga la rotura con vitamina E: la vitamina E es necesaria para nutrir el cabello dañado y evitar roturas. Ayuda a la capacidad del cuerpo para fabricar queratina dentro de los hilos del cabello para reducir la rotura. Complementar con 400 UI de vitamina E puede ser útil para restaurar bloqueos.

 

Coma alimentos ricos en hierro: el hierro también es esencial para el crecimiento del cabello y se puede encontrar en la melaza, verduras de hoja verde, puerros, anacardos, frutas secas, higos y bayas. Para ayudar a su cuerpo a absorber hierro, necesitará suficiente vitamina C.

 

Dale a tu cabello un impulso mineral: los minerales de sílice y zinc también son fundamentales para el crecimiento del cabello. Tome 500 mg de sílice dos veces al día y 30 mg de zinc una vez al día.

 

Impulsar la circulación del cuero cabelludo con aceite esencial de romero: romero aceite esencial se ha utilizado tradicionalmente para aumentar la circulación en el cuero cabelludo. Agregue unas gotas por cucharada de champú o, mejor aún, agregue unas gotas de romero al aceite de coco y masajee su cuero cabelludo regularmente.

 

La Dra. Michelle Schoffro Cook, PhD, DNM es la editora de las noticias electrónicas gratuitas World’s Healthiest News , presidenta de PureFood BC , y una autora de libros publicada internacionalmente y con más de 20 publicaciones cuyos trabajos incluyen: Be Your Own Herbalist: Essential Hierbas para la salud, la belleza y la cocina .


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