10 consejos para Prepararse en tu rutina de Carrera


Originally posted 2018-09-22 18:02:16.

La Rutina de Carrera ofrece una amplia gama de beneficios de salud y condición física, pero esos beneficios son limitados cuando se ejecuta de la misma manera todos los días. Por ejemplo, si siempre se ejecuta en una ruta, a la misma velocidad, a la misma hora del día, en la misma pendiente, en los mismos zapatos, para la misma distancia … bueno, usted está privarse de algunos de los beneficios que podría obtener de todo ese valioso tiempo de movimiento.recomendaciones antes de una carrera de 5km,  como prepararse para una carrera de 5km,  como prepararse para una carrera atletica,  como prepararse para una carrera de 10k,  consejos antes de correr 10k,  tips para correr 5k,  como prepararse para una carrera de 21km,  plan de entrenamiento 10k para principiantes

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Existen muchas variables que afectan los beneficios que su ejecución puede brindarle, y rara vez nos tomamos el tiempo para pensar en ello. Por lo tanto, para ayudarlo a darle más sabor a sus esfuerzos de correr y asegurarse de que obtenga las recompensas completas de cada sesión de entrenamiento, aquí hay algunas maneras de hacer que su entrenamiento sea más desafiante y beneficioso.


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10 CONSEJOS PARA MEJORAR TU CARRERA

  1. Varíe su terreno
  2. Ejecutar en algún lugar nuevo
  3. Ejecutar en un grupo
  4. Detener y oler las rosas Freakin ‘
  5. Use diferentes zapatos
  6. Ejecute Tech Free
  7. Prueba multitarea
  8. Llevar algo
  9. Varíe su velocidad
  10. Corre más seguido
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