Visión general e importancia de las vitaminas prenatales


Una vitamina prenatal es una multivitamina que está diseñada teniendo en cuenta el embarazo y la lactancia. La cantidad de vitaminas y minerales en estos suplementos es segura y adecuada cuando se trata de concebir, durante el embarazo y el posparto mientras está amamantando. Algunas vitaminas prenatales especializadas también pueden tener otros aditivos relacionados con el embarazo, incluido el DHA (que es un ácido graso omega-3).

¿Por qué debería tomar vitaminas prenatales?
Las vitaminas prenatales son como una red de seguridad nutricional que lo ayuda a mantener las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita para tener un bebé saludable y mantener su embarazo. Funcionan mejor cuando cuentan con el respaldo de una buena nutrición .

 

El ejemplo más notable de los beneficios de tomar vitaminas prenatales es el hecho de que lo ayudan a obtener más ácido fólico. Cuando se toman antes del embarazo, las vitaminas prenatales con ácido fólico pueden ayudar a reducir drásticamente la incidencia de defectos del tubo neural como la espina bífida y la anencefalia.

 

Otras vitaminas y minerales de importancia en el embarazo incluyen hierro, calcio, vitamina D, DHA y yodo. Su cuerpo necesita el doble de hierro que de costumbre durante el embarazo para desarrollar glóbulos rojos y llevar oxígeno al bebé en crecimiento. Necesita 1000 miligramos de calcio por día a medida que su bebé desarrolla sus huesos, dientes y músculos. La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. El yodo es necesario para el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso de su bebé.

 

Cuándo comenzar a tomar vitaminas prenatales
Idealmente, comenzarías a tomar vitaminas prenatales unos meses antes de que quisieras tratar de concebir. Tomarlos una vez que deje de usar anticonceptivos y comience a probar en serio sería beneficioso. Sin embargo, aproximadamente la mitad de todos los embarazos no son planificados. Esta es la razón por la que el ácido fólico , específicamente, y una multivitamina, en general, se recomienda para todas las mujeres en edad fértil, incluso cuando no están tratando de quedar embarazadas.

 

Cómo tomar vitaminas prenatales
Las vitaminas prenatales pueden venir en muchas formas: píldoras, cápsulas e incluso líquidos. Hable con su médico o partera cuál es más fácil de tomar. Dependiendo de la vitamina prenatal que haya elegido, puede tomarla una vez al día o varias veces al día. Siga las instrucciones proporcionadas para obtener los máximos beneficios. Por ejemplo, muchas vitaminas funcionan mejor cuando se toman con agua y con el estómago vacío sin consumir alimentos durante aproximadamente una hora.


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Elegir una vitamina prenatal
Si la píldora, la cápsula o el líquido es lo mejor es una elección personal. El mayor determinante debería ser qué tan bien tolera la vitamina.

Otro factor puede ser el costo. Puede obtener una receta de vitamina prenatal de la mayoría de los médicos o parteras, pero las marcas genéricas a menudo son igual de buenas. Si tiene una receta, es más probable que pague su seguro, pero consulte su plan ya que algunas aseguradoras también cubren las vitaminas genéricas. Incluso si el seguro no cubre la versión de venta libre, considere si el copago de una receta de vitamina es más que el costo total de una vitamina de la plataforma.

 

Posibles efectos secundarios de las vitaminas prenatales
Hay muchas mujeres que afirman experimentar efectos secundarios vitamínicos prenatales. Algunas mujeres se quejan de que las vitaminas prenatales les causan estreñimiento o malestar estomacal. Esto puede deberse a su embarazo o a la medicación real. Cambiar a una dosis más baja de hierro puede reducir el estreñimiento. Si necesita quedarse con una marca o dosis especial para un problema específico , como la anemia, su médico puede pedirle que simplemente alivie el estreñimiento con cambios en la dieta u otros medicamentos.

 

A veces , las náuseas matutinas son un problema con las vitaminas prenatales. Si nota que su estómago está molesto cuando toma las vitaminas, intente a una hora del día diferente (como a la hora de acostarse) o una vitamina prenatal diferente. También puede cortarlos a la mitad y tomar la mitad de la mañana y la otra mitad de la noche.

 

¿Debo tomar vitaminas prenatales?
Algunas madres eligen no tomar vitaminas prenatales. Es posible que se apeguen a las multivitaminas previas, lo que debería hacerse después de eliminarlas con su médico. Un ejemplo de cosas que debe buscar es la cantidad de vitamina A en su suplemento. Demasiada vitamina A puede causar defectos de nacimiento.

 

Otras madres encuentran que el cambio a las vitaminas de los niños alivia algunas de las quejas sobre las vitaminas prenatales. También pueden venir en una variedad de estilos. Las vitaminas masticables o vitaminas de tipo gomoso son una opción.